做哪些运动可以减肚子？针对减少腹部脂肪，以下运动被研究认为有效：

1. 有氧运动如跑步、快走、骑自行车等，能有效燃烧全身脂肪，包括腹部区域。
2. 高强度间歇训练（HIIT），通过短时间高强度运动和休息周期，有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
3. 核心训练如仰卧起坐、平板支撑等，能够加强腹部肌肉，使腹部更紧实。
4. 游泳和划船，这些全身性的运动可以增加心肺耐力和全身肌肉力量，同时有助于减少腹部脂肪。
5. 瑜伽和普拉提，能够通过增强核心肌群帮助改善姿势和核心稳定性，有助于腹部紧致。

重要的是，单纯依靠运动减少腹部脂肪可能效果有限，还需要注意饮食控制和整体健康管理，如摄入足够的蛋白质、控制糖分和加工食品的摄入量，以及保持良好的睡眠和减少压力。结合多种运动方式和健康的生活方式是减少腹部脂肪的有效途径。