健身后多久可以睡觉并无确定答案，因人而异。一般来说，身体在运动后需要一定时间进行恢复，以消耗掉多余的能量、平复心率和呼吸。通常建议在运动后等待30分钟至1小时再入睡，以确保身体逐渐恢复至平静状态。这也取决于运动的强度和个人身体状况。过于激烈的运动可能会使身体处于兴奋状态，导致入睡困难。个人的睡眠习惯和生物钟也会对此产生影响。尊重身体的信号和自身感觉，遵循健康的睡眠习惯，是确保充分休息的关键。