弹力带划船是一种常见的健身运动，正确的方法包括：

1. 坐在划船机上，双脚踩在脚踏板上，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。
2. 握住划船机手柄，双手与肩同宽，手心朝下，手臂伸直。
3. 从腿部开始，用力推动脚踏板，然后将身体向后倾斜，同时将手臂向后拉，直到手柄接近胸部。
4. 在划船机手柄接近胸部时，收缩背部肌肉，并保持躯干稳定。
5. 在完成划船动作后，缓慢释放手柄，将身体向前倾斜，同时伸直腿部。
6. 控制呼吸，保持稳定的节奏，避免过快或过慢的动作。

以上是弹力带划船的正确方法，执行时需注意动作流畅、姿势正确，并根据个人体能调整强度和次数，以达到最佳效果。