长期手淫可能导致射精速度增加的主要原因是过度刺激导致性生理反应的改变。建议采取以下方法来应对这个问题：

1. 调整性生活频率，减少手淫的次数，让身体有时间恢复和调节。
2. 进行性生活前做一些舒缓的运动或冥想来放松身心，减少紧张感。
3. 尝试延长性生活的时间，可以通过增加前戏、改变性生活姿势等方式延长性生活过程，逐渐调整身体的反应。
4. 如果问题持续严重影响生活质量，建议咨询专业医生或心理医生进行个性化的治疗和建议。