鱼肝油和氧化锌在适当剂量下通常是安全的，但过量使用可能导致副作用。鱼肝油可能会引起胃肠不适、恶心、腹泻和口臭等消化道问题。而氧化锌在皮肤上使用时可能导致轻微刺激或过敏反应，如皮肤红肿、瘙痒或疹子。过量摄入氧化锌可能会影响身体对其他重要矿物质的吸收，如铁和铜，从而导致营养失衡。因此，在使用鱼肝油和氧化锌产品时，建议遵循医生或药品标签的建议用量，并注意可能的不良反应。如出现任何不适症状，应立即停止使用并咨询医生。