针对瘦腿瘦屁股的运动方法，可以采取以下措施：

1. 有氧运动：例如跑步、骑自行车、游泳等，能够有针对性地减少脂肪，帮助塑造腿部和臀部线条。

2. 肌肉训练：重点锻炼大腿和臀部肌肉，如深蹲、硬拉、腿部伸展等，可增加肌肉的紧实度，使腿部和臀部更加结实有型。

3. 瑜伽和拉伸：通过瑜伽和拉伸练习，可以增加身体的柔韧性，改善腿部线条，使腿部曲线更加优美。

4. 合理饮食：控制摄入的热量，选择健康的饮食，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，少摄入高糖高脂食物，有助于减少脂肪堆积。

5. 坚持运动：持之以恒地进行运动，定期进行腿部和臀部的锻炼，才能达到理想的效果。