俯卧撑的速度是否影响爆发力的提升，取决于训练目标和方式。

快速做俯卧撑可以增加肌肉力量和耐力，但对于爆发力的提高效果有限。爆发力主要涉及快速动员大量肌肉纤维，这通常需要高强度、短时间的爆发性训练，如跳跃、冲刺等运动。

为了提高爆发力，建议结合多种训练方法，例如：

1. 力量训练：使用重量训练提高肌肉力量，如卧推、深蹲等。
2. 爆发性训练：进行高强度的爆发性运动，如跳跃式俯卧撑、箱跳等。
3. 多样化训练：结合不同的运动形式，如HIIT（高强度间歇训练），提高整体运动表现。

快速做俯卧撑有助于提升肌肉耐力和力量，但要显著提高爆发力，需要结合其他专项训练。