不运动就难以看到腹肌的主要原因是脂肪堆积在腹部。腹肌是隐藏在皮下脂肪下的肌肉群，当体内脂肪含量较高时，腹肌便被覆盖，无法显现出清晰的线条和轮廓。运动有助于消耗体内多余的脂肪，尤其是有氧运动如跑步、游泳和骑行，能有效促进脂肪燃烧，使腹部脂肪减少。针对腹部的特定肌肉训练，如仰卧起坐和平板支撑，能够增强腹部肌肉的力量和定义感。综合来看，通过运动减少脂肪堆积和增强腹部肌肉是看到腹肌的关键。