俯卧撑是一种常见的体能训练动作，对于男性而言，它有以下几个益处：

1. 增强胸肌、肩部和三头肌的力量。
2. 提高核心稳定性和身体平衡能力。
3. 增强手臂、背部和腹部肌肉的力量。
4. 增强心肺功能，提高心肺耐力。
5. 俯卧撑是一种自重训练，不需要额外的器械，可随时随地进行，提高了运动的便捷性和可持续性。

男人做俯卧撑可以帮助增强肌肉力量、改善身体素质和运动能力，对于维持整体健康和塑造体态有益。