减脂运动方式的变化频率没有一个固定的标准，因为它取决于多种因素，包括个体的身体状况、运动目标和个人偏好。一般来说，建议根据以下几点来确定是否需要调整减脂运动方式：

1. 目标达成情况：如果当前的减脂运动方式已经达到了预期的效果，没有必要立即更改。如果进展停滞或者效果不佳，可能需要重新评估运动方式。

2. 身体适应性：身体会逐渐适应一种运动方式，从而减少对能量的消耗。如果你觉得运动变得容易或者不再感到挑战，可能需要改变运动方式来刺激身体。

3. 长期计划：根据长期目标，周期性地调整运动方式可能是有益的。这有助于避免单一运动造成的过度使用特定肌肉群或潜在的运动损伤。

减脂运动方式的变化频率应该是根据个体情况和目标而定。建议定期评估自己的运动计划，并在需要时进行适当的调整，以确保持续取得进展。