腰部扭伤后的坐姿应该是舒适、稳定且支撑良好的。在坐姿时，应尽量保持腰部和背部挺直，避免过度弯曲或扭转腰部。可以选择一把有支撑性的椅子，并使用靠背和扶手以提供额外支撑。双脚应平放在地面上或脚踏上，以减轻腰部压力。应尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当活动身体，做些轻柔的伸展运动来放松紧张的肌肉。根据个人的舒适程度和医疗建议，可以稍微调整坐姿，但一般来说，保持腰部稳定和支撑是最重要的。如果感到任何不适或疼痛，应及时调整姿势或咨询医生建议。