根据不同的数据来源，麦片和米饭的热量有所不同，但总体来说，每100克麦片的热量通常比每100克米饭的热量高。

具体来说，以普通的燕麦片为例，每100克干燕麦片的热量大约在370-390千卡之间。而每100克煮熟的白米饭的热量大约在110-130千卡之间。虽然干麦片和煮熟米饭的状态不同，但即便将干麦片煮熟，其热量仍然明显高于米饭。

如果比较同样为干燥状态的两者，例如生米和干麦片，每100克生米的热量约为350千卡，仍然略低于干麦片。

麦片的高热量主要来源于其较高的脂肪和蛋白质含量，而米饭主要成分是碳水化合物，其脂肪和蛋白质含量相对较低，因此整体热量较低。

总结来看，麦片的热量普遍高于米饭，尤其是在同等重量下比较时，这一点在干燥状态和煮熟状态下都得以体现。因此，对于控制热量摄入的人来说，选择米饭可