一杯普通酸奶（约244克）的热量大约在150到200卡路里之间，具体数值取决于品牌、脂肪含量以及添加的糖分量。低脂或无脂酸奶通常热量较低，约为80到120卡路里。高脂酸奶的热量通常更高，约为160到220卡路里。酸奶中的糖分也会影响热量，加糖酸奶的热量可能比无糖酸奶高出约20到30卡路里。值得注意的是，这些数据仅供参考，具体数值可能会因品牌和配方而有所不同。