健身过度可能导致肌肉损伤和消耗。长时间高强度的训练可能使肌肉受到过度压力和磨损,引发肌肉损伤和疲劳。缺乏充分的休息和恢复时间也会加剧这种情况。过度训练还可能导致身体分解肌肉以获得能量,这进一步加剧肌肉消耗的风险。过度健身可能会对肌肉造成负面影响,因此,合理控制训练强度和频率,并确保充足的休息和营养补充是保持肌肉健康的重要因素。
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