等张收缩包括快速放松和缩紧肌肉的运动。这些运动通常通过交替收紧和放松肌肉来增强肌肉力量和耐力,同时有助于改善身体的柔韧性和协调性。常见的等张收缩运动包括:
ihm Reference Guide - The Adjustments Profession She of
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