女性天生小肚子脂肪较厚的现象在生理上有一定依据。女性在生育过程中需要储存足够的能量，以确保怀孕和哺乳期的能量供给。腹部脂肪厚度的增加是这一过程的自然结果。女性体内的雌激素水平较高，这种激素有助于脂肪的积累，尤其是在腹部和臀部。

要应对这一问题，可以考虑以下几点方法：

1. 饮食控制：选择均衡的饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白质的比例。控制总热量的摄入是关键。

2. 规律运动：结合有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车）和力量训练（如举重、瑜伽），有助于整体脂肪的减少和肌肉的增强。尤其是核心训练（如仰卧起坐、平板支撑）可以增强腹部肌肉。

3. 充足睡眠：保证每天7-9小时的睡眠，睡眠不足会影响激素平衡，导致食欲增加和脂肪堆积。

4. 减少压力：高压力水平会导致体内皮质醇激素增加，这种激素与腹部脂肪的增加有关。可以通过冥想、深呼吸练习和其他放松技巧来减轻压力。

虽然女性天生有较厚的腹部脂肪，但通过科学的饮食、规律的运动、良好的睡眠和压力管理，可以有效地减少腹部脂肪的积累。