女性做俯卧撑的适宜数量因人而异，取决于个体的身体状况、健康状况和锻炼经验等因素。一般而言，初学者建议从较少的数量开始，逐渐增加。

根据美国心脏协会的建议，初学者可以尝试每组做5到10个俯卧撑，每天重复2至3次。随着身体适应性提高，可以逐渐增加每组的数量，但应注意保持适当的休息时间以避免过度疲劳和伤害。

对于有锻炼经验的女性，建议根据个人能力和目标制定合适的俯卧撑计划。可以通过增加每组的数量、改变手位或者使用俯卧撑变体等方式来增加挑战性和效果。

总体而言，女性做俯卧撑的合适数量应该在能够保证正确姿势和控制下完成，同时感到有一定挑战性但不至于过度疲劳和不适的范围内。建议在进行任何新的锻炼计划前咨询专业健身教练或医生的建议。