可以吃健身餐，但其效果可能会受限。健身餐通常设计为提供合适的营养素以支持运动后的身体恢复和肌肉生长。不运动时，身体的能量消耗较低，摄入的营养素可能会超过需要，导致能量储存为脂肪。因此，吃健身餐而不进行运动可能会增加体重。健身餐通常包含均衡的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有助于维持健康饮食习惯。若选择食用健身餐，建议控制总能量摄入，并考虑调整餐量以适应自身的活动水平，以避免摄入过多能量而导致体重增加。