当进行高抬腿动作时，确保以下几点以确保正确姿势：

1. 站姿稳定：站立直立，双脚与肩同宽，保持平衡。

2. 核心收紧：保持核心肌肉收紧，这有助于稳定身体并减少对腰部的压力。

3. 手臂配合：双手放在身体两侧，或者放在臀部或大腿上，以保持平衡。

4. 提膝至臀部高度：向前抬腿，使膝盖抬至与臀部平行或更高。确保动作控制和平稳，避免用惯性摆动。

5. 保持正常呼吸：动作过程中保持自然呼吸，不要屏住呼吸。

6. 控制动作速度：动作不要太快，以确保肌肉得到充分锻炼并减少受伤风险。

7. 重复练习：进行适量的重复练习，逐渐增加难度和次数以提高效果。

8. 注意身体信号：如果感到不适或疼痛，立即停止动作，并咨询专业人士。

以上是进行高抬腿动作的标准姿势和技巧，坚持正确的姿势和动作可以最大程度地发挥效果并减少受伤的可能性。