要降低男性的性欲，可以尝试以下几种方法：

1. 调整饮食：减少刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡和其他高糖分食品，因为这些食物可能会增加体内的激素水平，进而提高性欲。多吃富含植物性脂肪的食物，如坚果和种子，它们含有能帮助调节荷尔蒙的营养素。

2. 增加锻炼：进行规律的体育活动，特别是耗能较大的运动如长跑或游泳，可以帮助消耗体内过剩的能量，从而可能有助于降低性欲。

3. 改善睡眠质量：保证充足和高质量的睡眠，睡眠不足会影响体内荷尔蒙平衡，可能导致性欲增强。

4. 心理调适：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减少生活和工作的压力，因为压力可以影响到性激素的水平。

5. 专业咨询：如果上述方法效果不明显，建议寻求专业医生的帮助。可能需要通过药物治疗或心理咨询来解决问题。

通过这些综合性的方法，可以帮助调节和降低过高的性欲。不过，每个人的情况不同，具体问题具体分析，最好在尝试这些方法前咨询医疗专家。