欧美国家早已针对保健问题进行了大量研究，并将其中一项重要议题着重放在了通过合理饮食进行调节的方法上。

经常不吃早餐会降低性欲感受

英国阿斯顿大学的神经学教授格林指出，早餐的摄取与否决定了性快感的程度。他说：“大脑中产生多巴胺的区域对血糖水平特别敏感。多巴胺是大脑对性刺激做出反应的重要因素，它的分泌量直接影响性快感的强弱。大脑在早晨醒来后产生多巴胺的时刻是关键。”

皮埃尔是英国伦敦皇家自由医院的专家，他表示：每天早晨醒来的头两个小时是决定接下来的22个小时的脑多巴胺分泌量的关键。因此，为了提高性感，我们应该不要忽略每天的早餐。

在性爱之前，我希望能吃些清淡的食物来提供帮助

人们常常忽视性爱前饮食对性爱质量的直接影响，实际上，我们所吃的食物可以提高性欲或者抑制性欲。下面请跟我一起了解一下。

男性在日常生活中可能面临巨大的工作压力，这可能会对性生活产生不正常的影响。例如，他们可能无法持久或容易早泄。有时候，他们可能感到非常疲惫，从而失去兴趣。这种情况与现代社会的趋势有关，因为男性面临的压力通常比女性更大。

然而，我们必须满足她的条件。那么，我们应该如何去满足她呢？实际上，在进行性爱之前，请给我一些清淡的食物，以帮助我。

在浪漫的性生活之前，许多人喜欢享用一顿丰盛的大餐，甚至有些人热衷于从餐桌上直接走进卧室，迸发激情。然而你是否了解，过量摄入油腻食物会影响男性的勃起状态。

美国性健康专家奥斯卡和麦克亨瑞认为，男性在性爱时要维持坚挺且持久的勃起是一项艰巨的任务，需要依赖血液和肌肉中多种激素的作用。在这其中，睾丸激素是一个极其重要的性刺激因素，能够激发男性的性欲，帮助他们实现勃起。

高脂肪、不健康的饮食会显著降低睾丸激素的分泌量。尤其是那些拥有五道主菜的传统西餐，摄入过多油脂可能对性功能造成严重影响。

鼓励在性行为前摄入碳水化合物

为了快速补充能量并保持持久的勃起，建议在性爱前选择以下食物：意大利通心粉、烤面包、马铃薯浓汤。喜欢吃肉的人也可以尝试适量的动物肝脏、鱼或贝壳类食物，以替代牛肉和猪肉。

为了避免在性爱前出现头晕和恶心的情况，至少要提前一个小时做好准备。

列举一些可增强性能力的食物

富含维生素E的食物：维生素E被视为性维生素，可以从麦芽油、坚果、小麦、谷子、芦笋等食物中获得。如果严重缺乏维生素E，可能会导致阴茎的退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力。经常摄取富含维生素E的食物可以预防和改善这种情况。

海鲜类食物包括鱼、虾、贝壳类和海藻类。在古罗马时代，海鲜被认为是能够促进性欲的理想食物，特别是鲨鱼肉，被称为性爱的催化剂至今仍被人所熟知。科学研究证实，海鲜富含磷和锌等营养物质，对男女性功能的保护和促进非常重要，有促进夫妻性和谐的作用。一般来说，锌缺乏的人体内，男性的精子数量减少且质量下降，还伴随着严重的性功能和生殖功能的衰退，而女性则可能出现体重下降、性交时阴道分泌物减少等症状。此外，海藻中的碘含量超过其他动植物。碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退和性欲降低。因此，即使不能经常吃海鲜，也要经常摄入海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

蜂蜜的好处在于它含有生殖腺内分泌素，这是一种非常有效的活性腺物质。对于身体虚弱、年纪较大且功能减退的人来说，蜂蜜是一个可以长期食用的产品。

种子类食物：性学专家发现，在某些民族中常食用番瓜子的人很少患前列腺疾病。原因是番瓜子中含有一种神秘物质，能够影响男性激素的产生。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等种子类食物也对增强男性性能力有着帮助。

韭菜是一种常见的蔬菜，也被称为阳草、壮阳草、长生韭菜。它生长力强，被认为是对肾虚阳萎和遗精梦泄等问题有益的辅助食疗佳品。对于男性阴茎勃起障碍和早泄等疾病，它也具有很好的疗效。

葱一直以来都被视为爱情和性欲的象征。葱富含营养，可以促进性欲的健康发展。研究表明，葱中含有的酶和多种维生素可以维持人体激素正常分泌，增强阳气和补充阴精。

鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的营养品。鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，是性爱时所需的重要营养物质。它能有效消除性交后的疲劳感，转化为精氨酸，提高男性精子的质量和活力。同时，鸡蛋还能促进女性处女膜愈合。

巧克力：巧克力不仅仅是一种给人带来快乐的食物。营养学家认为巧克力中的成分可以稳定神经，帮助感觉变得更加敏感，增加两性乐趣。在西方国家，自15世纪以来，巧克力被视为一种能够刺激爱欲的营养食品，特别是西班牙人，他们把巧克力当作一种能够提高性欲的药物。因此，在教堂开弥撒之前，最好不要吃巧克力。而情人节是给恋人们送上幸福性生活的最好礼物。

还有其他的保健营养食品包括豆类、谷类和奶酪等富含维生素B1、B2、B6的食物，以及牡蛎、坚果、菠菜、甜瓜等富含锌、镁、锰等矿物质的食物。同时，辣椒、桑葚、蘑菇、黑麦饼、驴肉和狗肉等食物也是增强功能的好选择。

只要掌握正确的营养搭配，日常饮食就能满足性欲和激情的需求。对许多人而言，真正的奇妙疗法蕴藏在合理的饮食之中。科学地摄取饮食中的营养物质，可以使男女之间的爱达到理想的境界，感受到人类的神奇之处。