陈刚提出四点建议，希望已婚但尚未生育的男人能够遵照执行，以提高精子活力。陈刚表示，精子问题在男性不育的原因中占据了相当大的比例。虽然导致男性精子出问题的原因有很多，但问题的核心在于精子活力不够。因此，男人要如何提高精子活力呢？陈刚提出了四点建议，特别希望已婚但尚未生育的男人能够遵循执行。

重视保持健康，关注肾脏的营养调养

陈刚指出，有些男性朋友经常忙于工作，对保健养生没有什么关注。然而，男性的保健养生非常重要。男性养生的重点在于调整饮食结构，补充肾精，并减少对肾精的消耗。根据陈刚结合中西医治疗男性疾病的观点，从中医角度来看，肾精又被称为先天之精，主要源于父母，并在出生后通过后天饮食等方式进行滋养和补充。特别是对于肾精不足的人来说，注重后天的养生，增强肾精的补充和保养非常有效。

重新安排生活方式，为精子提供适宜的生活环境

由于现在人们的工作压力较大，应酬活动也较多，但一些不良的生活习惯可能会导致精子活力下降，例如不规律的生活作息、偏好辛辣食物、长时间久坐等。因此，需要注意不要饮酒、吃辣，减少穿着牛仔裤的次数，少用或不用桑拿浴室，尽量避免高温和辐射环境的接触。陈刚提醒道：“精子是非常脆弱的，在成长过程中对温度的要求通常要低于体温1到2摄氏度。因此，应该保持足够的能量，为精子提供适宜的生长和生活环境。”

通过减少传染性疾病的风险，我们倡导保持卫生的性生活

大部分人只知道通过不洁性交可能会感染性病，但却鲜有人知道生殖道感染对精子的活力有着极大的伤害。陈刚指出，一旦精液被感染，会显著影响精子的活力，就好像将鱼放在污水中一样。从临床角度来看，年轻人感染的主要来源在于不洁的性生活和桑拿等活动，因此性生活必须保持安全和卫生。此外，一旦发生生殖道感染，应该及时就医，而不是随便找一些药物来吃，以应付了事。一旦错过了治疗的最佳时机，就会形成慢性生殖道感染，增加治疗的难度。

使用补充剂时要谨慎，因为误用可能会导致病情恶化

在广告的影响下，许多男性出现生殖和性生活问题之后，常常错误地寻找肾虚方面的答案，并滥用补充肾脏的保健药物和食品。陈刚指出，无论是从中医的角度还是从他们医院的病例来看，这种做法都是错误的。阳虚的患者服用补阴药可能没有什么坏处，但阴虚的患者误服温阳药可能会雪上加霜。而且，补品具有适应症和禁忌症，必须经过体质验证并在医生指导下使用，否则可能产生适得其反的结果，加重病情，对生育产生危害。