随着年龄增长，许多男性会出现男性功能障碍，比如阳痿和早泄。除了与疾病和不良生活习惯（如吸烟和饮酒）有关之外，主要原因是心理因素引起的。

适度节制欲望。新婚时，夫妻的性欲会很旺盛。但不应为了性爱而一味放纵，适度控制性生活的频率和规律，对维持性功能的健康发展非常有利。过于追求性爱次数的人，性爱质量会大幅降低，并且性欲减退的速度也会加快。

冷热水交替浴，是一种古老的锻炼方法，可以提升男性功能。在夏天进行这种锻炼效果最好。先用温水洗澡，然后将水温降低，在阴部冷却3分钟，待阴茎和阴囊收缩后，恢复正常水温再次洗净，重复这个过程3次。这样的锻炼可以帮助男性减轻性疲劳。

经常思考漂亮女性的事情会促使男性体内分泌更多的男性荷尔蒙，这会提高男性对于细节的敏感度，并且很快使男性性欲增强。

戒除不良习惯。吸烟、饮酒、熬夜对性能力极为有害，为了保持健康的性欲，戒除这些不良习惯至关重要。

重视心脏健康。壮健的心脏是强身体的基础，性能与心脏功能紧密相连。若出现心血管问题，应立刻就医，以防损害其功能。

选择穿透气性好的纯棉内裤对男性健康至关重要。因为睾丸需要低温通风的环境，所以这样的选择可以保护性器官，减少对生殖能力的危害。因此，穿棉内衣是很重要的。