许多压力导致的疾病会影响男性的性能力。当男性遇到性能力问题时，会对他们的身心造成很大伤害。因此，在面对这种情况时，必须充分重视并寻找提高性能力的方法。

增强性能的方法之一是男性多食用黑巧克力。如果你想有更好的性能，以下是七个小技巧，能够有效地帮助你发挥潜力！

首先，食用深色水果

富含花青素的深色水果是一种强大的抗氧化剂，经常食用有助于男性生殖系统的健康。这些水果包括蓝莓、葡萄和紫甘蓝等。

其次，治疗打鼾症状的方法

人体的所有器官都需要足够的氧气来保持正常运行，包括阴茎在内也不例外。打鼾会导致身体缺氧，进而对男性的勃起产生影响。当出现打鼾问题时，可以选择较高的枕头，如果打鼾问题较严重，则需要寻求治疗解决。

第三点，我们要坚决戒烟

吸烟会对血管造成伤害，导致男性勃起功能障碍。如果男性在50岁之前戒烟，那么由于吸烟引起的性功能障碍将能够迅速恢复。

其次，进行肛门运动的训练

如果经常锻炼盆底肌肉，也就是说经常进行肛门收缩的动作，可以提高男性在性爱时的控制力。其实这个动作也非常简单。你可以利用业余时间来练习收缩肛门肌肉，然后再放松。每次坚持10秒钟，然后可以随意松开。

第五点建议是增加黑巧克力的摄入量

黑巧克力含有能够扩大血管的成分，对增加性功能方面具有积极作用。研究结果显示，适度食用黑巧克力可以促进男性勃起。

六、培养内心状态

引起性欲的不仅仅是视觉，也包括触觉、嗅觉和味觉等。当情绪受到影响时，可能会对性功能造成严重的障碍。在严重焦虑的情况下，感官功能会下降。每天花几分钟的时间让自己的心情平静下来，可以帮助减轻心理压力，从而减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

七、要注意减少腹部的脂肪

当男性的腹部积累了大量脂肪之后，会对雄性激素的产生造成影响，进而降低男性的性欲。因此，一旦发觉自己的腹部脂肪过多，就必须及时进行运动来减少腹部脂肪。

简而言之，男性的生殖器官具有独特之处，因此男性需要关注自身的生殖卫生。如果忽视私处的清洁，生殖器受感染后会在性生活中感到不适，同时可能引发性功能障碍。