有许多方法可以提升男性的性能力，其中最安全和健康的方法是通过饮食来实现。我们的日常饮食中有很多食物具有壮阳的效果。今天，让我们与小编一起了解一下哪些食物有助于提升男性性能力吧。

增加男人性功能的食物

古罗马人早在古代就发现鱼类是一种滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，被认为是性爱的“催化剂”，至今仍受到广泛赞誉。研究显示，鱼肉富含磷和锌等营养元素，对男女性功能的保护和维护至关重要，被称为“夫妻性和谐的必需素”。

韭菜是一种质地嫩、味道鲜美且营养丰富的食材。根据《本草纲目》的记载，韭菜有补肝和命门的功效，可以治疗小便频繁、遗尿等问题。由于韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，因此在药物中被称为“起阳草”。韭菜种子具有激性剂的特性，可固精、助阳、补肾、治疗带下、暖腰膝等疾病。韭菜籽研成粉末，每天早晚各服15克，用开水送服，能有效治疗阳痿问题。

马来西亚的研究人员称，核桃被发现具有明显的壮阳功效，这是人们常常喜欢食用的果仁之一。根据马来西亚大学过去两年的研究成果，他们得出结论：从核桃提取物制成的药丸可以作为某种壮阳药物的替代品。这一发现并不让人感到意外，因为中医早已在古籍中记载核桃具有“补肾健脑”的功效。中医医生常常将核桃用作药材，或者作为食疗的方式，以达到补肾健脑的目的。

羊肉在《本草从新》中被称为补虚劳的食物，它能增强体力，壮阳健胃。煮熟后，同时吃肉和喝汤，可以治疗男性五劳七伤、胃虚阳痿等疾病，还可以起到温中驱寒、温补气血、通乳治带的效果。

对于虾来说，它的味道十分鲜美，同时也具有很高的补益和药用功效。根据祖国医学的认为，虾味道既甘又咸，性质温暖，对壮阳益肾、补充精力以及通乳都有作用。对于长期患病导致体虚、气短乏力、食欲不振的人来说，可以将虾作为滋补食品来食用。人们经常食用虾能够增强身体健壮的效果。

除此之外，还有一些茶饮品可以增强阳气。

壮阳茶饮是专为男士而设计的，它具有提高性功能和性欲的功效。

茶品沙苑子茶。首先将沙苑子研磨成碎末，然后与绿茶按比例混合置于茶杯中，倒入沸水冲泡，15分钟后即可享用。此方具有滋补肝脏和肾脏，收敛精气止遗的功效。适用于虚弱疲劳、精力流失、腰酸腿软等症状。

韭菜子茶。将韭菜子和绿茶按照4∶1的比例混合，加入适量冰糖，一起放入茶杯中，用沸水冲泡，可以代替茶饮用。这个方子具有养心、益肾和固精的功效，如果能结合绅斯挺一起使用，效果会更好。适用于性功能减退、心情烦闷等症状。

普洱知春茶，是一种冬季补肾的理想选择。尽管传统茶饮也能起到补肾的作用，但存在很多不足之处。比如我们熟知的枸杞茶和洋参茶，虽然具有一定的补肾功效，但其中的有效成分单一，效果并不理想。

如果你想增强男性阳气，可以尝试以下几种食物和茶饮。