口服避孕药会对身体的物质代谢和营养吸收产生影响，从而可能改变对维生素和矿物质的需求量。

连续服用避孕药3到4个月，可能导致维生素吸收和代谢出现问题，导致皮肤干燥、容易老化，尤其是脸部可能出现色素沉着和黄褐斑，同时体重可能也会增加。避孕药可以让夫妻在性生活中减少担忧，享受性生活的乐趣，但也会给女性带来生理烦恼。因此，在服用避孕药的同时，女性也需要关注饮食和营养。可以通过饮食来补充常缺乏的维生素，多吃富含维生素C、B2、B6和叶酸的食物，如蔬菜、水果等。

然而，为了控制体内维生素的增加，我们需要避免摄入富含维生素A、D的食物，例如牛奶、黄油和冰淇淋。我们还应适度限制高胆固醇食品的摄入，如肥肉和动物内脏。其次，我们应适当控制饮食量，以避免异常增加体重。如果遵循以上的饮食原则，口服避孕药可能不会引起不适症状，或者症状会很轻微。