男性更年期表现出的症状有哪些？不仅女性会有更年期，男性也可能会经历更年期，而且男性更年期的症状更为丰富。接下来，小编将会介绍一些男性更年期的表现，希望能引起男性朋友的注意。

最近，我的朋友的妻子对我抱怨说，我的朋友最近脾气好像变得很差，总是容易生气。就算是一点小事情也能激怒他，整个人就像一个正在经历更年期的女人一样，之前可不是这样的。事实上，男人确实会像女人一样经历一些类似更年期的变化。

男性也会出现一些类似女性更年期的症状，被称为男性更年期，尤其是在40岁以后。这是由于随着年龄的增长，男性体内雄激素的功能逐渐下降，尤其是睾酮的分泌量会减少。这种激素分泌的变化会导致一系列身心功能的障碍。

男性更年期的临床表现可以分为四种不同类型。

1.心理症状：如情绪低落、神经紧张、敏感多疑、情绪波动大、思绪杂乱等；

2.出现心悸、胸部不适、头晕耳鸣、潮热、出汗、食欲不振、大便异常、失眠、健忘等症状；

3.性功能障碍或异常指的是在性行为过程中出现的问题或困难，导致个体无法获得满意的性满足。这些问题可以涉及性欲、勃起功能、阴茎勃起持续时间、性高潮、射精等方面。性功能障碍可能是由多种因素引起的，包括生理和心理方面的问题。它们可能对个体的生活质量和个人关系产生负面影响。必要时，人们可以通过咨询专业医生或专业治疗师来帮助解决这些性功能问题。

4.身体的姿势发生了改变：全身的肌肉变得松弛，体重也增加了。

如果不能依靠药物治疗，可以尝试综合疗法。

在处理男性更年期的治疗时，神经内科医生常常会使用抗焦虑药物来平衡心理和精神状态，补充11酮睾酮。然而，许多患者因为担心药物的副作用而无法接受这种治疗方法。陈建平则提出，这些患者可以考虑采用中西医结合的康复治疗方式。

首先，康复医生会根据每位患者的个体情况，设计一个专属的运动疗法方案。这个方案包括运动体操、放松训练和运动等。康复医生会根据每个人的情况来制定每天的运动强度、频率和时间，并督促患者坚持按照方案进行训练。

其次，我们为每一位患者采用传统中医疗法进行辨证施治，这包括内服药物、针灸、艾灸和头部按摩等方法。

除此之外，我们还鼓励患者多参与集体活动，增加交流的机会，加强沟通，以减轻内心的压力，缓解负面情绪。

专家提示，进入更年期是一个正常的生理阶段。不论男女，只要能够正确理解并面对它，保持积极的态度以及稳定的情绪，多参与户外活动并与他人沟通，同时充分得到家人的理解和关心，就能够轻松度过这个阶段。

什么是男性更年期期间更适合的饮食？

男性进入更年期后，他们的肌肉可能会比年轻时更少发达和强壮，皮下脂肪可能增加，导致身体看起来圆胖，体重明显增加。这是由于身体新陈代谢的紊乱所引起的。因此，在饮食方面，可以减少高糖食物的摄入，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，注意保持合理的营养。鸡肉、鱼类和兔肉易于消化并且适量食用，而豆类及其制品不仅含有丰富的植物蛋白质，也是人体所需的微量元素库。新鲜蔬菜富含大量维生素，应作为主要的膳食成分。同时，也要注意饮食结构，控制盐分的摄入，选择清淡的口味，并避免暴饮暴食。晚餐不要吃得太饱。如果条件允许，每天可食用12茶匙的蜂蜜。

绝大多数男性在进入更年期后，会面临性功能下降以及性欲减弱这一现象。许多人对此感到困扰，并寻求治疗方法以延长性功能。虽然老年男性能力有限，但也并非一无所能。如果长时间没有性生活，精液的产量将会下降。因此，性生活应正常化，具体周期因人而异。在饮食方面，建议增加摄入能够改善性腺功能的食物。

可以提升性腺功能的食物包括：对虾、羊肉、小麻雀、羊肾、韭菜和核桃等。可以尝试羊肉草蓉粥、草蓉炖羊肉、杜仲炸羊腰、冬虫夏草清炖鸭、炒虾韭菜、核桃炒韭菜、小麻雀粥、人参酒等食谱。

男性进入更年期时，会出现一系列的身体和心理变化，这些变化被称为男性更年期。

1.容易感到疲劳，精力缺乏

建议：现在的男性朋友应该经常进行锻炼，保持身体的活力以及增强免疫力。

一项研究在日本总结了几种可能容易导致男性更年期综合征的职业。这些职业包括银行员工、教师、建筑师和企业骨干等。此外，从事脑力劳动且缺乏锻炼的人，或者过去从事过体育运动但突然停止的人，更容易出现更年期综合征的症状。其中，身体衰退是一个典型的展现方式。

不爱运动的45岁的徐先生一直是个懒散的人，从来不愿意参加任何运动活动。今年年初以来，他常常感到体力不济，容易疲倦和乏力，因此他不喜欢外出锻炼，而是钟情于下班后待在家里。

当然，有些男性可能会感受到运动能力的下降，会感到腰酸腿软的症状，比如散步或爬山时感觉到没有以前那么有力，搬重物也变得更加困难等等。

中老年男性的体力逐渐减退是一种常见的现象，也是自然老化不可避免的过程。然而，许多中年男性通过锻炼可以保持良好的身体素质和充沛的体力。因此，保持规律的生活方式，经常参与户外活动对于提高身体活力、预防体力下降都有着积极的促进作用。

2.情绪波动大，喜怒无常

建议：在这个时候，最为重要的是家庭要互相关心，要给予更多的宽容，家庭成员应该多给予安慰和理解。

与女性权利完全一样，男性在更年期期间经历的精神状态变化也会影响他们与家人或同事的关系。

大一的时候，思思发现爸爸最近好像发生了变化，经常发脾气，变得脾气暴躁，这是以前从来没有发生过的。他经常让妈妈不开心，抱怨责怪她，没有任何快乐。这个情况持续了几个月。家人都建议他去看医生，但是他坚决拒绝去医院。

实际上，男性进入更年期后常常变得异常敏感和容易烦躁，遇到不愉快的事情就会发脾气。他们可能会感到情绪疲倦、沮丧、抑郁，记忆力、思维能力和注意力都会下降，对周围的事物也失去了兴趣，工作效率会降低。同时，他们的睡眠质量也会变差，常常失眠或睡眠不稳定，可能会感到身体麻木、刺痛、头晕、四肢冷，全身疼痛，还可能出现耳鸣、眼花等症状，但身体检查并未发现任何器质性疾病。此外，他们经常会感到不安、恐惧和孤独。自信心不足，很容易被琐事纠缠不清。

中老年男性是否出现精神症状，可能是男性更年期的表现，这需要具体分析。因为影响这一阶段精神状况的因素很多，例如退休综合征也可能导致精神不适。建议去医院进行检查，以排除可能引起精神症状的器质性疾病。如果是因为激素水平下降导致的更年期综合征，在医生的指导下可以适量使用雄激素。

3.性生活的活力减退

建议：如果遇到这种情况，建议积极找医生寻求帮助。

当人到了中年，有许多男人会默默地面对性能力衰退的问题，甚至可能对夫妻关系和感情产生影响。实际上，这也可能是因为进入了更年期。

近年来，44岁的徐先生因为自身性能力下降而感到焦虑。他提到，在他40岁之前，他的精力充沛，性生活顺利，满意度很高。然而现在，他在性生活过程中经常感到沮丧。他不仅无法保持持久的勃起，还在性生活后的第二天感到乏力和头晕，这也迫使他减少了性生活的频率。这种情况让他感到非常沮丧，几乎对性生活失去了信心。

研究发现，在男性年满40岁后，他们的性快感开始经历显著变化，从原本只集中在性器官的强烈感觉转变为影响全身的感觉。这些变化包括：①性高潮的频率降低；②两次射精之间的间隔时间延长；③射精时的喷射力也大大减弱。

目前，对于性功能障碍有许多治疗方法。在专家的指导下，勃起问题、早泄等都可以得到解决，并不是很困难的事情。此外，伴侣的理解也非常重要。当丈夫出现无法解决的问题时，伴侣应该鼓励他主动寻求医生的帮助，重新振作起来。

4.身体出现了很多问题。

建议：为了能够及早发现问题，建议定期进行体检。

进入更年期意味着我们身体健康的巅峰逐渐衰退。有些男性我们已经好几年没见过了，他们的面容明显显现出老化的痕迹，脸上长满了斑点，皮肤和肌肉开始变得松弛，体重逐渐增加，悄悄变成了一个老人。

男性进入更年期后，他们身体的器官容易受到高血压、冠心病、恶性肿瘤等器质性疾病的影响。在这个年龄段，这些疾病的发病率也较高。同时，这些疾病的症状与男性更年期综合征的症状容易混淆，这可能导致诊断和治疗的延误。

中老年男性的睾丸激素分泌量减少会对身体的多个系统功能产生损害。因此，中老年男性需要密切关注自身的健康状况。一方面，除了每年进行常规体检外，还可以检测血清中的睾酮水平。如果发现血清睾酮明显低于正常范围，可能是更年期综合征，需要进一步确诊，并在必要时进行适当的激素补充治疗。需要注意的是，在使用药物时必须在医生的指导下进行。

中老年男性若腰围和体重增加，可能意味着更年期提前来临。因此，我们应注意饮食均衡，多食新鲜水果和蔬菜，避免饮食过度，限制酒量并戒烟。这些措施不仅可保护心脑血管健康，还有助于延缓和减轻更年期症状。