对于现代人来说，女性阴道的松弛问题成为一个备受关注的焦点，因为无论与性伴侣如何要求，女性对于性生活的质量都不愿妥协。因此，如何保持阴道的紧致成为问题所在。女性的阴道松弛不仅令异性感到不满，还让女性自身感到困扰。那么，为什么女性的阴道会松弛呢？又该如何收紧阴道呢？

为什么女性的阴道会变得松弛？

1、随着年龄增长，女性体内的雌激素水平会降低，导致筋膜、肌肉、韧带和其他支撑结构产生变形，肌肉张力减弱，筋膜也会变薄。同时，阴道粘膜会出现萎缩，导致阴道变得松弛。

2、在怀孕和分娩过程中，胎头进入骨盆时会对骨盆底部的筋膜、肌肉和相关支持结构施加压力。同时，子宫的各韧带也会受到拉扯。如果分娩过程不顺利，可能需要使用生产钳等辅助工具，这会导致骨盆底部的筋膜和肌肉完全撕裂，同时也会使支撑子宫的韧带松弛。

3、长期患有慢性疾病，导致身体状况较差，肌肉、筋膜、韧带结构松弛，同时阴道也变得松弛更加严重。

4、阴道的弹性依赖于弹性纤维。阴道松弛症患者的主要原因是弹性纤维断裂，导致阴道的弹力纤维网损坏。初次性生活后，阴道壁会发生撕裂。在性交、分娩、频繁性交、流产和药流过程中，阴道的弹性纤维会多次受到拉伤，导致阴道的弹力网断裂，使阴道被撑大后无力回缩，从而出现阴道松弛。

5、当女性进入闭经期后，她们的卵巢功能会逐渐退化甚至消失，导致雌激素水平下降。这会导致阴道壁出现萎缩，失去弹性，进而导致阴道松弛。

以下是一些可以参考的收缩方法

要使阴道变得更紧，有三个巧妙的方法

一、通过体育锻炼可以使阴道肌肉紧实

卧式锻炼

(1)将身体仰卧在床边，臀部靠近床沿，双腿伸直，不要触地。

(2)双手放置于床上，确保不会滑落。双脚并拢，慢慢抬高，向上靠近上半身，同时双膝伸直。

(3)当双脚举起来到身体上方时，双手用来支撑双脚，靠在腹部，同时双膝要伸直。

(4)接着缓慢放下，让双脚回复到原来的姿势。重复这个动作6次，每天进行1次。

站式锻炼

以双脚站立姿势，收紧臀部肌肉，双腿并拢，膝盖向外转动，收缩括约肌，使阴道向上提升。

只要耐心锻炼，就能够掌握分辨阴道和肛门括约肌的收缩和舒张，从而改善阴道的松弛情况。每天坚持15分钟的训练，并坚持一段时间，就能够看到效果。

二、进行按摩可以使阴道变得紧致

按摩也可以帮助阴道变得更紧致。下面是紧缩按摩的具体方法：

躺在背上，将腿弯曲并分开膝盖，使脚底相对。用手从膝盖按摩到大腿根部，然后再从脚底进行按摩。在按摩的时候吸气，手返回膝盖时呼气。重复这个过程五次。在按摩的过程中要注意放松身体，享受整个身体带来的舒适感。

通过伸展腿来锻炼大腿内侧的肌肉群。当身体进行运动并且大腿运动时，腹部的压力会施加在阴道上，这会在提供快感的同时使阴道口张开，有助于促进局部血液循环畅通。

三、阴道被收紧的药物使用

常用的方法：使用纯植物成分，使用迷迭香和其他延伸成分的护理液来清洗外阴，对各种阴道炎、宫颈炎和宫颈糜烂有强力的消炎止痒作用，可以有效修复和改善阴道的松弛状态。此外，中医还有许多传统方法可以改善阴道松弛的现象。以下是三个中医传统方法的推荐：

1、将30克生姜加入酒中煎煮取汁，然后一次性饮用，这个方法不仅简单易行，而且能够有效增强女性阴道肌肉的弹性，使其更紧致。

2、用一定量的盐和蒜末混合，然后炒热，将其抹在气海穴上，然后用纱布覆盖，并用胶布固定。这种方法有助于保持阴道的紧致。

3、取等量的石榴皮和菊花。制作方法和使用方法如下：将其研磨成末状，加入水中煎煮7分钟，用来洗阴部。