现代人在工作和生活中承受巨大压力，对身体出现的小问题往往不够重视，直到出现严重的健康问题才会感到后悔。如果你出现以下症状，应引起重视，因为它们可能是肾虚的迹象！

1.打哈欠：不停地打哈欠，持续很长时间。

人们常常在感到疲劳或刚醒来时，会频繁打哈欠。打哈欠是一种正常的生理现象，不必过于担心。然而，如果在没有疲劳的情况下持续打哈欠很久，这可能是肾虚的表现，需要引起足够的重视。

一般来说，肾虚所表现出的哈欠症状通常是肾阳虚证。除了频繁哈欠和疲劳之外，这些人还经常伴有面色苍白无华、手脚发冷、腹部胀满、大便溢出、夜间尿频(或长时间排尿)等症状。检查舌头时，舌头的颜色可能会呈现淡

2.感觉口咸：莫名其妙地觉得口中有咸味。

肾阴虚的人除了口感咸外，常常还伴随着咽喉干燥，口腔干燥，头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦躁，失眠多梦等症状。观察舌头可以看到舌头发红，舌苔较薄。

肾阳虚的人除了口咸外，还会有全身疲劳、气短、寒冷、腰膝感觉冷、腿软以及夜间尿频等症状。观察舌头，会发现舌头质量微胖，而且舌边有齿痕。

3.善良的恐惧：无缘无故地害怕。

所提及的“恐”与平常所说的“惊”是有所区别的。惊指的是在事情发生之前没有预料到，突然发生导致受到惊吓。而恐则是一种常见的胆怯感，事先就已经意识到并且害怕。因肾虚而引发的善恐，通常会同时伴随头脑空虚、健忘、腰膝酸软等症状，可以将这些特点作为判断的参考依据。

肾阴虚的人具有怕冷，手脚心发热，心烦失眠，遗精盗汗等症状。他们的舌头呈红色，舌苔少且干燥。肾阳虚的人在害怕的同时，也伴有寒冷，四肢凉爽，疲劳等症状。他们的舌头柔软，舌苔呈白色。

4.对寒冷感到恐惧: 害怕寒冷的感觉。

按照中医的观点来看，当人体的阳气充足时，可以抵御寒冷并保持正常体温，这样就不会感到寒冷。然而，当人体的阳气虚弱时，无法给身体带来温暖，因此就会感到寒冷。

人体的阳气遍布全身，无所不在。每个器官都含有阳气，从本质上来说，肾脏是阳气产生的根源。肾脏是人体的先天之本，内含真阴和真阳，也被称为肾阴和肾阳。肾阴是人体阴液的根本，而肾阳则是人体阳气的根本。要治疗各种类型的寒冷症状，必须涉及到温补肾阳。

如果出现寒冷的症状，我们如何确定是由肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的寒冷常常会伴随着精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。此外，男性可能会出现阳痿、早泄、滑精等问题，女性则可能会出现白带清淡和宫寒不育的问题。

5.打喷嚏：打喷嚏的频率很高，时间也较长。

打喷嚏的一种情况是急性的，当气候突然变冷、身体感到寒冷，或者感冒正在流行时，通常会伴随感冒的症状一起出现。一旦感冒好转，打喷嚏也会停止，这种打喷嚏属于实际存在的证据。

打喷嚏可能是由于肾气虚弱引起的另一种情况。身体的健康状况是抵抗外邪的主要力量，这种力量来自于人体的下焦肾脏，滋养中焦脾脏并通过上焦肺脏传达。如果人体的肾气虚弱，这种健康力量就会不足，导致到达健康传达通道的肺脏也变得不足，无法正常传达健康状况，从而引发打喷嚏的情况。

肾气虚所致的打喷嚏多表现为频繁的打喷嚏，同时伴有长期疲劳、腰膝酸痛、面色无华、怕冷、手脚不温等症状，也常见于过敏性鼻炎患者。对于由肾气虚引起的打喷嚏，仅仅除邪是很难实现治愈的，应该通过补肾固本，增强肾气的旺盛，并保持充足的卫生，从而提高身体抵抗外邪的能力。

打喷嚏与肾虚有关，可以分为肾阴虚证和肾阳虚证两种类型。

肾阴虚证的患者除了会频繁持续地打喷嚏外，还可能伴有鼻子痒、流浊的鼻涕、咽喉痛、头晕耳鸣、焦虑等症状。通过观察舌苔少、舌头发红等现象可以判断是否存在这种情况。

那些患有肾阳虚证的人，除了经常打喷嚏而且持续时间长之外，还会出现鼻塞、流鼻涕（早晚严重）、感到寒冷、四肢不暖、面色无光泽、腰膝酸软等症状。观察舌头可以看到舌色淡白、舌苔白等变化。