经过10年的打击，一个人能否自我恢复呢？

首先，我们必须了解的是频繁进行自慰实际上对身体非常有害。经常自慰可能会导致男性阴茎海绵体断裂，也可能引发阳痿、早泄等症状。在临床上，只要自慰已经持续了十多年的患者有决心，他们就有可能逐渐康复。患者可以采取以下两种方法来控制自己以恢复健康：

1. 坚定信念，时刻提醒自己对自慰的心理危害保持警惕。同时，禁止观看可能引发性冲动的视频、电视节目和黄色书刊。

患者可通过阅读、听音乐或进行适当运动等方式转换注意力。

3. 当有性欲冲动时，可以和性伴侣一起合作，以帮助自己控制，避免自慰。

16岁每天坐一次飞机会有什么影响吗？

过度频繁的自慰会对泌尿生殖系统造成伤害，可能引发各种炎症、阳痿和早泄等问题，进而导致生殖器官畸形甚至婚后严重不孕。因此，在这个年龄段，建议大家将精力放在学习上，摄取营养丰富的食品，保证充足的睡眠时间，戒掉不良的自慰习惯，尽量避免接触黄色视频和书刊，并养成良好的生活习惯。