精子质量在禁欲多久后最好？

3至7天。

男性最佳精子质量需要禁欲3至7天，此时精子不断产生和排出。若禁欲时间过短，精子量、密度和活力将一般般；但禁欲时间过长，精子会老化，导致精子比例下降。

建议男性定期进行精液检查。通常建议禁欲5天，并保留精液样本。在平时，应多加注意运动并穿着宽松的内衣。可以适当补充牛羊肉和海鲜，多摄取新鲜蔬菜水果，少吸烟，这样可以提高精子质量。

男人禁欲的时间限制是多久？

三个月的时间。

建议男性禁欲不要超过三个月。男性禁欲的时间因人而异，通常超过三个月或半年没有性生活会导致遗精。性欲是人体的正常反应，不同年龄段对性欲的需求也不同。

其次，禁欲的时间越长越有好处。如果强行压制性欲，不仅无法释放，还会对身心造成伤害。就器官而言，长期前列腺充血而不射精会导致慢性前列腺炎的发生。