在性关系中达到性高潮需要双方心理完全融洽，这是最理想的境界。因此，在性爱过程中，我们必须克服心理障碍，以达到更为顶峰的性高潮。

恐怖心理

这种心理状况大致可以分为三类：第一类是怀孕和生孩子的恐惧，性行为时思想紧张，无法全神贯注；第二类是担心破裂处女膜的疼痛，精神负担过重，影响情绪；第三类是一些女性在婚前曾受到陌生男性的强暴，对男性有一种本能的抵触心理，即使与丈夫发生性关系，仍然会感到恐惧。作为丈夫，应该针对不同情况采取适当的措施，耐心引导。同时，在性行为时要循序渐进，不能急于求成。

心情不佳

小兰和丈夫以前性生活和谐。可是，自从丈夫停止工作，找不到合适的工作后，她感到压抑，丈夫的努力也难以让她达到性高潮。不过，只要丈夫能找到适合的工作，实现他的人生价值，她的问题会自然解决。

经验不足

性经验和其他经验一样，需要通过实践逐渐获得。有许多女性既不好意思与同龄人交流，也不方便向长辈请教，因此对于“女性性高潮”一词完全不了解。比如，有位儿科医生已结婚2年，仍不知道什么是“性高潮”。如果就连医生都如此，其他女性自然更加缺乏知识。解决的唯一办法就是多进行实践，从实践中慢慢探索技巧。

从属思想

许多女性在夫妻性生活中处于“从属地位”，她们认为：只能“奉献”而不能“索取”，“服从”是女人的天性。因此，她们只能从体验丈夫的性满足中获得性生活的乐趣，这必然抑制了她们自己的感受。我们建议这些女性放开思想，认识到在性爱方面男女应该平等。

让性爱更加轻松自在的关键是避免以下六种负面心态。

1、不要强制你的伴侣进行性行为

男女在性能力上有一些差异，并且个体的性能力会随着年龄增长而减弱，这是自然规律。当然，性欲还受到工作、情绪、健康等因素的影响。男女之间的性欲差异始终存在，因此不能期望伴侣的性欲始终一致，否则可能导致性生活变得机械化，久而久之会失去"性趣"。

2、性爱无需过于追求规律和僵化的方式

若是性生活过于规律，成为了一种固定的"制度"，变得像是定时、定量、定点等死板的任务，那就可能使得性生活失去活力，没有兴奋度，甚至还会让伴侣感到厌烦，认为做爱只不过是夫妻间应对的一项任务，反而会让伴侣感到紧张和压抑。

3、不要经常以性爱为笑话的对象

夫妻之间在性爱中常常会给出明确的信号，而另一方应主动回应。在性爱中开一些玩笑可以增添乐趣，但需要适度。如果经常在性爱中传递不合适的信号，就像"狼来了"，当真正有性爱需求时，伴侣可能会误解成再一次的玩笑而不理会，从而引发矛盾，使欲望沦于无形。

4、不需要每次性生活后都洗澡

保持生殖器官清洁十分重要。在性生活之前，双方都应该清洗外生殖器。如果你刚刚洗完澡，就要进行性行为的话，只需进行简单的清洁即可。然而，你对性的看法可能有所不同。你总是会匆忙赶往浴室或者要求伴侣马上洗净，这可能会对双方带来很多不快。此外，缺乏性后嬉戏也会影响性爱质量。

5、不要过分追求新鲜和特别的性爱

在当前开放的社会里，夫妻之间的性生活变得更加活跃。许多人已经或多或少地接触过三级片或性生活细节的书籍，他们不免想尝试一下这些事情，这可能会让性生活更加有趣和快乐。但是，我们必须注意到，每个人的性观念是不同的。如果你的伴侣感到难以接受，那么你就应该尽量保持一致，或逐渐过渡，慢慢进行改变。否则，你的伴侣可能会感到困惑、烦恼，乃至不快。在这种情况下，我们的善意反而会适得其反。

6、每次都不一定有女方达到性高潮

最近几年有很多文章介绍女性性高潮，使得许多夫妻都希望女性能经常达到性高潮，或者过分追求所谓的性高潮效果。然而，这是不现实的。专家指出，女性性高潮受到多种因素的影响。因此，在夫妻性生活中，只要感到满足和愉快就可以了，心理上的愉悦是最重要的。

每一件事情都有其界限，性生活也不例外。要注意上述几个方面，并且思考是否存在其他让性伴侣感到过度的情况。如果有，就要进行调整，不能让性爱成为负担，维护夫妻和睦，保持家庭幸福。