在两性关系中，要达到性高潮最理想的状态需要双方心理上的完全融合。因此，在性行为时，我们必须克服任何心理障碍，以便达到更为强烈的性高潮。

恐怖心理

这种心态大概可以划分为三种：第一是害怕受孕和分娩，性行为时感到紧张，无法专注；第二是担心处女膜破裂的疼痛，心理压力过大，情绪受到影响；第三是有些女性在婚前曾受到陌生男性的性侵，对男性具有本能的反感，即使与丈夫同房，仍心有余悸。作为丈夫，应该针对不同情况给予合理指导，并且在行动时缓慢而有序，不要过于匆忙。

心情不佳

小兰以前和丈夫的性生活非常和谐。然而，自从她丈夫在工厂效益不佳时决定停职在家后，他就时常找不到事情做，整天无所事事，这让小兰感到压抑。即使丈夫尽力发挥自己的技巧来满足她，也难以使她达到性高潮。不过，只要她丈夫能找到适合的工作，实现自己的人生价值，她的不适感会自然消失。

经验不足

性经验和其他经验一样，需要通过实践逐渐获得。有很多女性不好意思和同龄人交流，也不方便向年长者请教，因此对于“女性性高潮”一词完全不了解。比如，有位儿科医生已经结婚两年了，但仍然不知道什么是“性高潮”。如果连医生都如此，其他女性自然更加没有知识。唯一解决的办法就是多进行实践，通过实践来逐渐探索技巧。

从属思想

许多女性在夫妻性生活中会处于“次要的地位”。她们认为，与丈夫做爱只能是一种“奉献”，而不能要求满足自己的需求；“顺从”是女人的本性。因此，在性生活中，她们只能从丈夫的满足中获得快感，而自己的感受则被压抑了。我们想对这类女性说：请开放自己的思想，性爱是男女平等的。

改变负担心态，让性爱更加轻松自在

1、不要强迫伴侣进行性行为。

男女性的能力存在一定差异，此外，个体的性能力也会随着年龄增长而变弱，这是自然规律。当然，人的性欲也会受到工作、情绪和健康等方面的影响。男女之间的性欲存在着差异，因此我们不能要求伴侣的性欲始终保持一致，否则会使性生活变得机械化，最终会失去性的乐趣。

2、性爱不需要过度追求规律和刻板。

性生活变得过于规律，就形成了一种"制度"，固定的时间、固定的频率、固定的方式等等。这样的生活方式太僵化，会使性生活失去活力，缺乏兴奋感，甚至让伴侣感到厌烦，认为性爱只是夫妻间的应付之事，并可能导致伴侣对性产生紧张和压抑的感觉。

3、性爱不宜当做玩笑的话题。

夫妻的性爱过程中，通常会有一些信号传达出来，而另一方应该积极回应。适当的在性爱中开些玩笑，可以增添乐趣。然而，需要注意的是，这种行为要适度。如果经常在性爱过程中发出不合适的信号，就像是在"喊狼来"一样。到了真正需要性爱的时候，伴侣可能会误以为又是开玩笑而不予以理会，从而引发矛盾，性欲也会消失。

4、没必要每次性生活后都必须洗浴。

保持生殖器官卫生是极其重要的。在性生活之前，夫妻双方应当彻底清洗外部生殖器。如果是在洗完澡后进行性行为，只需要简单清理即可。但是，如果你对性有着个人见解，并且总是在性行为之后独自走进浴室或者要求伴侣立即清洗，那么这样做可能会引起许多不愉快，导致缺乏"後戲"，从而影响性生活的质量。

5、我们不应该过于追求新奇和变异的性爱。

在现如今开放的社会中，夫妻的性生活变得更加丰富多彩。许多人可能会观看三级片或涉及性生活细节的书籍，希望能够尝试一下，以使性生活更有趣、更快乐。然而，我们必须注意到夫妻之间对性的观念可能存在差异。如果另一半无法接受这些，我们就需要注意努力保持一致，或者逐渐过渡的方式来缓慢引导变化。否则，肯定会导致另一半产生疑虑、困惑甚至不愉快，这就像“好心反而办坏事”一样。

6、并非每一次都能够让女方达到性高潮。

近年来，对女性性高潮的介绍文章层出不穷。这些文章使得夫妻男女对女性性高潮产生了更大的兴趣，甚至片面追求所谓的性高潮的效果。但是，这种做法并不现实。专家们指出，女性性高潮是受许多因素的影响的。因此，在夫妻生活中，只要能达到彼此的满足和愉悦即可。心理上的愉悦是最重要的因素。

每个事物都有其适度的界限，性生活也不例外。要注意之前提到的几个方面，并思考是否还有其他令性伴侣感到过分的情况。如果有的话，要加以改善，不要让性爱成为负担，从而保持婚姻的和谐和家庭的幸福。