多饮水

增加水的摄入量会导致更频繁的排尿，而浓度较高的尿液对前列腺有刺激作用，长期的不良刺激会对前列腺造成伤害。多喝水不仅可以稀释血液，还能有效稀释尿液的浓度。

不憋尿

当膀胱充满尿液时，应该及时排尿，憋尿对膀胱和前列腺都有不好的影响。

节制性生活

为了预防前列腺肥大，我们需要从中青年时期开始保持注意。关键是要保持适度的性生活，既不放纵也不禁欲。频繁的性生活会导致前列腺长期充血，可能导致前列腺增大。

多放松生活

前列腺肿大的风险可能会随着压力的增加而增加。临床研究表明，减少生活压力可以缓解前列腺症状，因此我们应该在平常尽量保持放松。

洗温水澡

用温水淋浴有助于舒缓肌肉和前列腺的紧绷感，减轻不适症状。经常进行温水淋浴毫无疑问对前列腺疾病患者非常有益。

保持清洁

男性的阴囊具有较大的伸缩性，会分泌更多的汗液。由于阴部通风不良，容易积累污垢，局部细菌往往会利用这些机会导致前列腺炎、前列腺肥大和性功能下降。如果不及时注意卫生，还可能引发严重的感染。

防止受寒

避免久坐在凉石板上，由于冰冷会刺激交感神经，提高尿道内的压力，导致逆流症状。

避免磨擦

摩擦会导致前列腺症状加重，给患者带来明显的不适感。为了避免对局部造成有害摩擦，应尽量减少自行车骑行的频次，并且不要长时间骑自行车或摩托车。

调节生活

请尽量避免饮酒，减少摄入辣椒、姜等辛辣刺激食物的量，以免导致前列腺和膀胱颈反复充血，进一步加重局部疼痛。