勃起硬度不持久会严重影响性生活的质量。因此，很多受到此问题困扰的男性朋友会寻找合适的方法来改善。对此，想要改善勃起硬度不持久的问题，可以从以下四个方面入手。一起来了解一下这四个方面具体是什么。

1、要锻炼身体

大家都知道有一句话：要打铁，自己必须要硬。这是一个古老而不变的道理，用在这个问题上同样适用。如果你平时没有足够的时间去健身房，也可以选择在家做一些仰卧起坐或俯卧撑。闲余时间可以去公园等地方跑步。

2、不要给自己带来心理压力

在心理上一定要保持轻松，不要过于担心自己会过快结束。若有这样的心理负担，建议在同房时稍微分散注意力，想想其他事情，这样能够在一定程度上帮助缓解勃起硬度不持久的问题。

3、关注饮食

在平时选择食物时，可以多吃一些牡蛎、韭菜等有助于增强性能力的食物。此外，您也可以选择美康利健三代升级硒金牡蛎肽压片糖果等效果良好的保健品，来改善勃起不持久的问题。

4、关注技巧

在性生活中，可以和伴侣交流一些技巧，同时根据具体情况让伴侣来引导自己，这样有助于避免过快射精或勃起不持久。只要双方都能很好地掌控，便能在很大程度上改善勃起不持久的问题。

勃起硬度不持久该怎么办？上述四种方法能在很大程度上帮助患者改善此问题。需要注意的是，这一问题的改善是一个长期的过程，因此患者在解决勃起不持久的问题时，一定要保持耐心的心态。只有这样，才能确保问题逐步得到解决。