射精时间短会给男性带来诸多困扰，不仅影响性生活的质量，还会降低自信心。那么，如何才能延长射精时间呢？以下是一些实用的小窍门。

停止-挤压技巧是一种无需药物的治疗方式，且不会对身体产生负面影响。具体的操作步骤如下：

在射精前如果感到刺激或紧张，应暂停性交并抽出阴茎。

用手指压住阴茎龟头下方的腹面（称为尿道海绵体），可以迅速使勃起消失。

请等待20到30秒，直到兴奋感渐渐减弱。

继续进行性交，可以重复2到3次。

使用合适的安全套可以帮助延长性交时长。市面上有一些专门设计用于延长性交的安全套，通常含有热敏感润滑剂，这种润滑剂能够增加女性阴道的刺激面积，从而延长阴茎与阴道的接触时间，进而延长射精的时间。

通过适当的锻炼和训练，男性可以提高射精控制能力，从而延长射精的时间。以下是一些锻炼和训练的方法：

Kegel运动是一种专门锻炼骨盆底肌肉的运动，通过肌肉的收缩来提高射精控制能力。

冥想可以帮助缓解焦虑和紧张，进而延长射精的时间。

预测射精时间：在每次性交时，努力预测自己的射精时间，并尽量延缓这一时刻的到来。

总的来说，射精时间过短是男性常见的问题，可以通过上述几种方法进行改善，从而延长射精时间，提高自信和生活品质。