工作和生活的压力常常使许多男性在性生活中感到时间不够用。不过，通过一些简单而有效的技巧，男性可以增加和延长时间，更好地面对挑战。其中包括指压法、腹式呼吸法和冷热水法等方法，都非常实用。下面就让我们来看看如何延迟男性持续时间吧。

如何让男生等待更长时间

指压阴茎法

按摩可以提升男性性器官的健康，使其反应迅速、灵活。特别是在早晨进行这样的练习效果更好。你可以用手握住性器官前端的1/3处，将龟头向下按压，待整个茎部得到满足后再松开。不断重复这个动作可以延长时间长度。

腹式呼吸法

在排便后，可以通过采用腹式深呼吸的方式来缓解全身压力。每天进行约200次腹式呼吸练习可以改善阴道和睾丸的充血情况，以延长性行为时间。通过几分钟的腹式呼吸练习，男性可以发现自己在处理任务时更加专注，提高工作效率，也会表现更好的性能力。

冷热水交替刺激法

这种方法通过交替使用冷水和热水对身体进行刺激，增强血液循环和身体的免疫力。使用这种方法可以促进新陈代谢，缓解肌肉疲劳和舒缓疼痛。同时，冷热水交替刺激也有助于调节身心状态，提高人的精神状态和身体的抗压能力。

在日常洗澡时，可以轮流使用冷水和温水冲洗男性的阴囊，这样可以获得放松的效果。通过不断收缩阴囊的运动，可以增强性功能并延长时间，同时也可以促进血管的舒张和收缩，从而增强性功能。

改变性行为的体位

对于希望延长性生活时间的男性来说，有多种姿势可以选择以获得更好的满足感。例如，女性在上面的姿势、侧躺或坐着的方式等都能够增加性生活的持续时间和强度。使用这些姿势时，男性的负担较小，肌肉更加放松，因此更容易掌控自己的欲望和射精的时机，从而实现延长性生活时间的目标。

使用避孕套

某些男性因为龟头过于敏感，受到阴道刺激会容易出现射精感，从而导致性生活时间缩短。使用避孕套可以延长性生活时间；必要时还可以使用两到三个避孕套，减少对生殖器官的刺激。

在上述文章中，提到了一些方法可以延迟男性性生活的时间。这些方法是可以平时练习的，但并不是时间越长越好。在性生活中，我们应该根据自己的身体情况来进行，过度追求时间长会导致身体不适。平时坚持运动对提高性能力也有很大的帮助。