男性性持久力不足可能导致自信心受挫，甚至会被伴侣看轻。为避免出现这种情况，许多人希望能找到合适的方法来延长性事时间。以下介绍几种延长时间的方法，一起来了解一下吧。

以下是几个帮助你延长时间的技巧。

按压尿道

可以通过对尿道口施加压力来延长性交时间。如果在性交期间，身体反应过快导致过早射精，可以尝试对男性生殖器下端施加压力，使尿道感到压力，从而减少生殖器内的血液流量，控制射精欲望。

多扎马步

如果性能力较弱，每次房事时间不够长，可以尝试扎马步来提升性能力和延长房事时间。双腿的肌肉力度和强度会影响性能力，如果小腿和大腿都很强壮，房事时间也会因此延长。而扎马步可以改善腿部肌肉的强度和力度，因此对延长房事时间有很好的效果。

做提肛运动

如果你想延长自己的性爱时间，可以考虑坚持做提肛运动。这项运动可以增强大腿内侧和生殖器肌肉的力量，从而延长同房时间。做法很简单，每天做三组，每组做50次即可。在做提肛运动时，需要缓慢有序、有力度，并且可以在站立或坐着时进行。

以上是一些帮助你延长性行为时间的方法说明。如果你想提升自己的性能力，享受更长时间的性行为，不妨尝试以上这三种方法，选择适合的方法来帮助自己延长性行为时间。