当男性遇到房事时间短的问题时，有一些方法可以缓解，比如使用安全套、在性行为前进行自慰、尝试不同的体位、减慢速度、进行深蹲锻炼、尝试冷热水交替，以及戒掉不良习惯等。接下来我们来详细看一下。

延长时间的8个小技巧指南

使用安全套

如果你想要延长性行为时间，可以考虑使用安全套，尤其是较紧的那种。这种安全套可以有效地减少龟头的敏感度，从而起到延缓射精的作用。同时，使用安全套还能帮助避孕。

性交前自慰

男性射精后，阴茎会变得更加坚硬，同时也会减少敏感度，这样在进行性交时，能够延长性生活的时间。

换体位

当男性快要射精时，可以通过改变体位来缓解。通常，男性常采用上位体位，但这容易导致男性肌肉过度紧张，造成刺激度过高。相反，选择女性主导的体位可以使男性的肌肉得到放松，从而达到延长性爱时间的效果。

速度放慢

男性开始性行为时不应过于急躁。若追求强烈的刺激，会导致阴茎抽动速度加快，进而刺激到敏感区域，引发提前射精。相反，若选择较为缓慢的节奏，可以缓解紧张感，从而延迟射精的时间。

手指压迫

当男性阴茎出现强烈的兴奋反应和射精的感觉时，女方可以用手指轻轻地在阴茎保护带的部位上下运动，持续数秒钟。经过多次重复，男性的敏感度会降低，然后可以继续进行性交。

深蹲锻炼

男性必须坚持进行深蹲锻炼，这样可以提升身体素质，并且深蹲还能增强男性腿部肌肉，从而增强耐力，对于延长时间非常有帮助。

冷热水交替浴可以达到让身体更加放松的效果。

男性洗澡时可以尝试使用冷热水交替刺激阴茎和阴囊，例如先用温水洗然后用冷水刺激，这样可以延长性爱时间。

要戒掉不良习惯。

要提高男性性能力，必须改变不良习惯。熬夜、饮酒、吸烟和手淫等行为都对身体非常有害。只有保持正常的作息时间，才能改善性能力。

在上述的文章中，有八个小窍门来教你如何延长性行为的时间。大家可以尝试这些方法来改善性能力。毕竟，和谐的性生活可以促进夫妻之间更好的关系。但是，请不要过于追求长时间，保持在三十分钟左右就可以了。