许多男性希望通过饮食来提高性持久力，那么男性该如何进食以延长性生活时间呢？接下来我们一起探讨这个话题，希望大家能够给予帮助。

如何延长性生活时间就要看你吃什么了。

鹌鹑

中国有一句俗语这样说：“要吃禽肉，它算鹌鹑。”鹌鹑肉非常嫩滑，一直被视为身体补充品，具有良好的强身健体作用。如果男性经常食用，可以增强机能和肌肉哦。

驴肉

有一句流行语：有天鹅肉也有地驴肉。驴肉味道美味，富含高质量蛋白质，脂肪含量低，且胆固醇含量也较低。驴肉味道清甜凉爽，是一种有益于滋补气血的好食品。男性适量食用驴肉有助于治疗阳痿、腰酸背痛等症状。

蛇肉

如今食用蛇肉很受时尚追捧。原因在于蛇肉的摄入可显著延长人的寿命。

鸽子肉

白鸽具有高强的繁殖能力和性欲。俗语说得好，食补为先。白鸽分泌的性激素非常旺盛，因此被认为是有助于增强阳气的上等之物。

增强性能的秘诀

1、去掉腹部脂肪对性欲的影响很大。如果腹部脂肪过多，会影响性激素的分泌，导致男性缺乏性欲。研究表明，减少1公斤的体重可以显著改善肥胖者的性能力。

2、呼噜治疗法。每一个身体器官都需要充足的氧气以保持正常运作，阴茎也不例外。呼噜会导致身体缺氧，进而影响男性勃起功能。若存在呼噜问题，建议选用较高的枕头。症状严重者应接受相关治疗。

3、英国研究显示，经常锻炼盆底肌肉，特别是进行肛门提升动作，能够显著提高男性在性爱过程中的控制能力。这个动作非常简单，只需要在闲暇时收缩肛门，并保持放松状态，每次持续10秒钟，长期坚持下去，效果会自然而然地显现出来。

4、下定决心戒烟。吸烟不利于血管健康，更容易导致男性勃起功能受损。然而，如果男性能在50岁之前戒烟，那么引起的功能障碍恢复速度会更快。