在房间里，只有女性享有发言权，当男性的性爱持续时间较长时，男性会更加自信，而当男性的性爱持续时间较短时，男性可能会感到不满足。在日常生活中，很多男女对于性爱的正常持续时间并不了解，男性常常尝试各种方法来延长时间，但最终使女性感到不快，长时间的性交会导致阴道疼痛和不适。

什么是性生活的适当时长？

性生活的质量并不取决于持续时间的长短

人们常常问起夫妻性生活的最佳时间，但实际上，性交的时间长短并不是性生活质量的主要标准。更重要的是双方的感受，只要女性能够在短时间内达到高潮，或者男女双方能够满足性需求。若性爱时间过长，男性会疲劳，女性会感到阴道干燥和疼痛，这样的性爱经历不愉快，无法满足双方的需求。性爱并不仅仅是一项体力活，更需要双方共同享受，性爱的体验至关重要。不要为了性爱而性爱，更不要以性爱时间的长短来评判夫妻的性福指数。

正常成年人（18岁至55岁）的性生活时间

在临床上可以连续维持10-20分钟以上，也可以在中间停顿一下，意识发生改变，同时也可以延迟射精，使得性交的持续时间可以达到约30分钟，有时甚至可能更长。

男性进入中年期和更年期后，性交能力可能会受到影响

男性在50至60岁之间，性欲有所下降，有些可能性欲增强，甚至过度。中年男性的性生活一般持续10至15分钟，这是比较常见的现象，也属于正常情况。如果性生活时间低于10分钟或出现早泄现象，则可能存在性功能问题。有些男性的性能力甚至能持续到六七十岁。

特殊情况下的性交时间

新婚夫妇或是长时间未见的夫妻在开始性生活时，很可能会出现早泄现象，这是常见的情况。我们建议以第二次或后面几次性交的时间作为参考标准。如果这些次数之后仍然出现早泄现象，那么就需要考虑是否存在早泄情况。有些男性在最初的性生活中表现正常，但随后时间突然缩短到5分钟以内，这属于继发性早泄。此外，个人性习惯也会影响性生活。有些男人喜欢速战速决，前戏不过几分钟，完成性交之后就立即结束；而有些人则更偏爱改变姿势、体位，享受更为缓慢、持久的性生活。其实，无论性生活的时间长短或次数多少，只要双方在性生活中都感到愉快，就表明伴侣间的性生活质量是高品质的。

需要注重的是，性生活的和谐在于双方的满意和愉快。当夫妻以愉快的心情共同度过时，男性无需故意拖延时间，在性交之前可以探索对方的敏感区域，延长前戏的时间，给予丰富、温柔、适度的刺激，充分引发性高潮。女性也可以与伴侣进行沟通，让对方了解自己的敏感点。