夫妻通常在进行性生活时，从双方的性兴奋到达性高潮结束，正常情况下会持续5-20分钟左右，也有可能更长。在性行为中，人体交感神经紧张，同时各种荷尔蒙，尤其是性荷尔蒙分泌也会较为旺盛。

在这个时候，双方的性器官充血程度很高。从性兴奋到高潮的过程中，许多身体组织也参与进来，例如心跳加快、血压升高、呼吸加速、全身皮肤血管扩张、出汗增多等特殊生理变化。因此，在这个过程中，身体消耗的能量明显增加，代谢也加强了。

性生活后出现疲劳感，这很可能是因为控制射精的脑和脊髓在射精后的反射功能暂时松弛。当激动和紧张导致射精时，神经非常活跃，但射精后神经和反射神经则会松弛。

年轻人由于神经敏感活跃，恢复速度快，有时很迅速地恢复。相比之下，年长者的神经反应较为迟钝，恢复时间相对较长，射精后会立即入睡，疲劳引起的反射功能持续松弛，使得疲劳感难以消散。

禁止在性交后立即入睡，应该起床并继续进行日常生活活动，这样能够帮助恢复性交时刺激消退的反射神经。若立即入睡，性刺激的效果以及疲劳会持续到第二天，导致腰痛。

因此，在性行为结束后，不要立即翻身入眠，看电视或者起床喝水，与妻子享受一段爱意后再入睡，不要让疲劳感持续到第二天。