一项调查显示，美国性学家对最难忘的性经历进行调查后发现，超过60%的参与者承认，几乎所有最美好的性经历都是自然而然发生的，没有提前计划。同时，中国古代智者也认为性是一种自然的行为，应该基于内心的冲动。因此，性保健必须遵循以下三个原则。

一、自然原则中最和谐的是性原则。

性是一种由两个人共同参与的舞蹈，只有双方同步协调才能实现完美的和谐。美国的性学家曾进行过一项调查，他们发现超过60%的人认为，所有最好的性生活几乎都是突发而自然发生的，没有提前计划。同样地，中国古人也认为性是一种自然的行为，应该建立在内心真实冲动的基础上。

二、性养生的重点是追求质量而非数量。

好的性生活绝对不是数量的竞争。实际上，随着年龄的增长，性爱的频率逐渐减少，但有趣的是，人们的性满意度在提高。西方性学家发现，频率从来都不是衡量性生活质量的标准。在很多情况下，女性在30岁后每周一次的性生活质量可能远远超过20多岁时每晚三次的情况。

中国古代道教的著名房事艺术非常注重控制性生活的频率，强调抑制欲望以延缓衰老，提倡短时间内房事对寿命的影响，并告诫过于沉迷于性爱的人会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘和疲劳等问题。实际上，这些观点与现代医学的认识相一致：过度性交会引起免疫功能下降、内分泌紊乱和代谢率下降等问题。

三、性原则因年龄而异

什么样的性生活频率最有益于健康？一般的原则是：只要感觉不疲倦就可以。传统的有关性生活的指南称：男子在二十岁时正值血气方刚，每两三个小时即可进行一次性交；在三十岁出头时，人的体魄较强壮，每晚可交合一次；在四十岁左右，人们已经年近不惑，可间隔五天进行一次；当人到了五十岁，感受到岁月的无情，需要像点烧香祈福、拜佛一样，每逢初一十五时间隔半个月进行一次性生活；对于六十岁的人，则需要更加注重身体保健，因此性爱就如同拜年，一年一次即可。