人们希望自己的退休生活丰富多姿，因此安排了旅行、练字、种花养草等活动……然而很少有人意识到性生活也是其中一项。性爱并非只属于年轻人，据美国调查显示，大约75%的57到64岁的老年人认为性生活可以为他们退休后的生活增添激情。基于此，美国退休人员协会在其官方杂志上刊登了针对50岁以后我们为何要继续性爱的七个理由。

1、性爱可促进睡眠，尤其对50岁以上的男女更为重要。在这个年龄段，人们可能会出现睡眠质量下降的现象，但是通过性生活可以延长睡眠时间，改善睡眠质量，有助于治疗失眠等睡眠障碍。这是因为性兴奋和高潮会刺激大脑释放更多的催产素，减少皮质醇水平，关闭与压力、恐惧和焦虑有关的大脑区域。弗吉尼亚理工大学专家罗杰·艾克奇博士指出，性爱后容易进入和延长深睡眠阶段，这有助于让身体得到更好的休息。

2.快乐的品味中寻找健康问题的帮助。肯塔基大学性健康促进实验室主任马克博士指出，定期的性生活是保持健康的镜子，能够帮助发现许多健康问题。与此同时，女性随着年龄的增长明显感到获得性高潮更加容易，性高潮的质量也有大幅提升。专家分析认为，年轻的经验积累和夫妻的身体问题不再成为担忧，是老年人享受性爱的两个重要因素。

3、新的研究显示，苏格兰皇家爱丁堡医院的神经心理学家大卫·威克斯博士对参与者进行了调查后发现，与每周性生活频率为2次的人相比，每周至少有3次性生活的人看起来年轻了10岁。这可能是因为在性生活时，身体会释放出各种有益健康的荷尔蒙，从而使人看起来更年轻。另外，性生活频率高的人往往更加注重外表和抗衰老，所以他们经常进行锻炼并关注健康饮食。

4、减少女性出现阴道干燥的可能性。GD是女性生殖器干燥的简称。根据美国西北大学的妇科医生劳伦斯泰彻博士的介绍，闭经后有规律的性生活可以使女性保持年轻的外貌。性兴奋会增加阴道血液流动，改善阴道壁的润滑和弹性。每周进行两三次性行为可以帮助改善女性阴道干燥的问题。

5、一项针对男性前列腺癌隐患的研究表明，经常射精可以降低患病风险。这项大规模的研究共涉及2.9万名男性参与者，年龄在46-81岁之间。研究发现，射精频率最高的参与者（每月21次）比射精频率最低的参与者（每月不足7次）患前列腺癌的风险更小。据一种理论指出，长期不射精可能导致前列腺中的致癌物积聚，而经常射精则可以冲刷掉更多的致癌物质，从而降低前列腺癌的发病率。

6、加强夫妻关系。根据2014年芝加哥大学全美民意调查中心对500对年龄在58至85岁之间的夫妇进行的新研究显示，在婚姻生活中保持性活力的夫妻，对婚姻的满意度也较高。即使夫妻间的性生活仅有微小改善（例如从没有变为每月一次），也能提升婚姻的幸福程度。该研究的负责人琳达·韦特博士指出，“性爱”并不仅仅意味着性交，夫妻之间表达亲密的行为同样能起到类似的作用。

7、提高晚年的幸福水平。一项由科罗拉多大学社会学副教授蒂姆·沃兹沃斯完成的新研究在《社会指标研究》杂志上发表，发现性生活越频繁，整体幸福感也越高。相较于过去一年没有进行过性爱的人，每周进行两三次性爱的参与者的幸福感增加了33%。当人们意识到自己的性爱频率高于同龄人时，幸福感会更高。