夫妻性生活的质量直接关系着家庭生活的质量。我们希望夫妻的性生活是充满激情和兴奋的，但现实情况是很多夫妻由于生活琐事的干扰而影响了性生活的质量。接下来我们一起来了解一下如何提高性生活的质量。

1、不使用电子产品

随着现代科技的不断进步，越来越多的人倾向于对电子产品，如手机和平板电脑等上瘾。即使在伴侣肩头依偎时，也有人无法戒掉玩手机的嗜好，这样做可能会给另一方造成很大的困扰。在两人共处的时间里，可以切断各种电子设备，营造一个没有外界干扰的氛围，与伴侣进行沟通。

2、多喝水

性活动就像运动一样，为了获得最好的表现，保持身体的水分充足是非常重要的。事实上，当身体缺水时，对性爱的兴趣可能会降低。喝足够的水可以提供自然的润滑效果，使性爱更加顺畅。另外，水还可以用于前戏，比如使用温水或冰块来刺激伴侣的敏感部位。

3、尽量不要吃得过饱

尽管思念之情温暖，但是过度饱食，尤其是食用过多垃圾食品，可能导致食物过量昏迷，即进食后感到昏昏沉沉。此外，性欲在夫妻间也会消退，减弱对伴侣的亲密冲动。

4、裸露地相互拥抱入眠

夫妻赤裸相拥入睡，是夜晚上床后最具性感的方式，没有比这更令人兴奋的了。夫妻的皮肤亲密接触，比任何华丽的内衣都能激发性爱的火花。因此，再也不要选择传统的睡衣上床了。

5、充足睡眠

有研究表明，夫妇如果无法享受充足的睡眠，他们的性生活频率会显著下降，同时也会引起焦虑和不适感。确保有充足的睡眠相当于拥有充足的性能量，这会让夫妇双方精神更加丰富，性生活更加轻松，体力也更好。因此，每天一定要保证睡足7小时，为了你们的性福生活充满活力。

6、增加感官刺激的使用频率

刺激感官是激发男女热情的本能途径，女性可以尝试一些有趣的挑逗技巧。比如，展示诱人的曲线，摇曳丰满的臀部，或者试试诱人脱衣。

7、迎接全新的生活体验

在日常生活中，夫妻间经常会遇到平淡乏味的情况。为了改变这种状态，可以尝试些新鲜事物来增添变化。可以尝试一些疯狂的活动，如蹦极、学习冲浪，或者出国旅游。有趣的体验可以重新激发夫妻关系中的激情。

8、多运动

很多人由于生活和工作繁忙，没有时间从事自己喜爱的运动。但是，运动量不足会导致夫妻们的性生活缺乏活力。因此，如果你想拥有舒适的卧室体验，你必须首先在健身房中付出汗水。

9、多爱抚

唤起与调动欲望的最有效方法之一，便是相互进行按摩。给予爱人肢体的照顾与关爱，让手指轻抚其敏感之处，或是点燃性爱欲望最快捷的方式。