许多专家注重关注年轻人的问题，却忽视了更年期的夫妻们所面临的挑战。因此，为了保持身心健康，我们需要了解以下文章中的内容，详见下方介绍。

进入更年期后，人们的性福感逐渐减弱。

根据学者的调查显示，90%的女性认为更年期性功能衰退就像是愤怒、焦虑和抑郁等情绪一样，成为了更年期的特征。

在进入更年期的过程中，我们应该始终保持对性福的追求。

更年期性教育并不意味着更年期女性注定没有性福。一位性专家指出，闭经并不代表女性的性需求和性反应能力会停止。相反，由于不再担心怀孕，她们应该享受更多的性生活。性生活并不只属于年轻女性。研究表明，如果性器官的兴奋长期无法释放，许多中老年人会出现腰骶以下局部充血、腰酸背痛、内分泌紊乱等情况，这不利于中年夫妇之间的情感沟通。有研究表明，与有配偶相比，无配偶的人寿命较短，尤其是那些性生活和谐的人寿命更长。

年长者的性和谐可以提升记忆力。

老年人每天都会思考吃什么样的补品和做哪些运动可以延长寿命。然而，许多人常常忽略了像老年人一样需要拥有两性生活的事实。合适的性生活可以帮助保持健康，每天拥有愉悦的心情。

据研究显示，70岁的人群中有50%的男性和40%的女性有性需求。性生活过程中，男女双方身心全面激活，身体会分泌相关激素，对心脏有锻炼效果，可以美容养颜，并且有助于促进睡眠。国外的研究资料表明，与没有性生活的老年人相比，积极有性生活的老年人记忆力更强。

拥有健康的性生活可以延长寿命。相对于没有性生活的男性来说，经常有规律性生活的男性的寿命会增加15-20年，而性生活不和谐的女性平均寿命则会减少6年。

老年人保持积极乐观心态的其中一种方式是性生活。许多老人在晚年由于身体的衰老和周围环境的变化而感到伤感和抑郁。然而，坚持性爱可以满足老年伴侣的心理需求，增加自信心，并带来精神上的愉悦。特别是对于空巢老人而言，性活动可以促进夫妻间的和平感，增加彼此之间的依赖感，对心理健康非常重要。然而，老年人的性生活受到身体老化等因素的影响，与年轻人有所不同，并具有自身特点。老年男性在受到性刺激后，阴茎勃起的速度较慢，并且硬度不如年轻人。射精时间短且精液量少，而再次勃起所需的时间也至少需要几个小时。而老年女性可能会遇到卵巢功能减退、雌激素分泌减少、阴道萎缩和阴道干燥等问题，从而导致性交疼痛的情况。

针对以上特征，老年人应该适当调整他们的性生活。首先，应该适当减少次数，一般在每次性生活后感到身心愉悦但不影响身体健康。大多数老年人每月只需要进行1-2次性生活。其次，老年人的性生活时间不应该太长，强度不应该过大，同时应该注意满足感情需求，不要只追求感官刺激。再次，有些老年男性在性生活中会出现不射精或勃起功能不佳的情况，此时可以增加亲吻、拥抱和爱抚等行为，同样能达到双方身心愉悦的目的。男性还可以尝试适当自慰，但一定要注意不要滥用药物来增强性能力，以免对身体健康造成损害。最后，在身体条件允许的情况下，老年人可以多做一些调整，不要轻易放弃性生活，可以找到最适合自己的性爱方式。

当然，在心脏病康复期、血压不稳定时期以及出现其他疾病时，最好先治疗疾病。在性生活之前，建议先咨询医生。

通过上述研究可以得出结论，老年人对性爱也有重要需求。年纪增长并不意味着需要拒绝这方面的需求。规律的性生活对老年人的健康有着积极的影响。所以可以说，尽管年事已高，性依然是老年人生活中非常重要的一部分。