我们常常说："在合适的时候做正确的事情。" 在性生活中，若想拥有美好的性爱体验，选择合适的时机非常重要。性行为的时机与时间、季节、感情等多种因素息息相关。

早晨是男性性欲高峰期。很多夫妻认为晚上睡前20分钟是最佳性时间，性活动结束后马上入睡休息。实际上，这种说法并非科学。对于男性来说，忙碌了一天后，晚上性激素减少，性欲也会下降。相比之下，早晨是男性性欲最强的时刻，经过一晚上的睡眠，男性体力得到恢复。早上勃起有助于男性更容易进入性状态。但是，对于时间紧张的上班族来说，最好选择假日早晨，让自己和伴侣充分享受性爱的愉悦。

女性在排卵后最渴望性爱。排卵后的一周是女性性欲最旺盛的时候，因为这段时间体内性激素分泌充足，女性常会感到性需求强烈。在此期间，男性向伴侣传达性爱的信号时，女性通常会乐意接受。另外，女性在排卵后的一周，更容易达到性高潮。

在春末夏初，人们的性欲会变得更加强烈。季节的变化会对个人的性生活产生一定的影响。当气温上升时，人体的各种组织器官的代谢能力也会增强，同时身体也更加兴奋和激动，这都会增强性欲。当秋冬来临时，天气变得越来越寒冷，人们应该减少性生活的频率来积累体力，以应对天气变化给人们带来的影响。在季节交替的时候，我们需要特别留意身体保健，适当地控制性欲。

当你情绪愉快时，应更加投入其中。感情在性生活中扮演着重要角色。不要将消极情绪带入性生活中，也不要向伴侣传递这种情绪。选择在情绪稳定、心情平静、幸福的时候进行性爱。

介绍最适合自己的性频率。

在临床实践中，常有患者向医生咨询每月应该进行多少次性行为才能算是适合自己的频率。然而，这是一个难以回答的问题。个人的性欲因素因人而异，而且还会受到许多因素的影响，如年龄、身体状况、性格、职业、气候、环境和感情等。因此，不应一概而论地规定性生活的频率，而是要根据双方身体和心理的状态进行适度调整。

随着年龄增长，人体的生理功能会逐渐减弱，性功能也不例外。据分析，30-34岁的男性每周平均有2.2次性生活，随后逐年减少。60-64岁男性每周平均只有0.7次性生活。因此根据年龄的变化，一般推荐性生活的频率如下：①新婚阶段：每周3-5次或更多。②青壮年期：每周2-3次。③40-50岁：每周1-2次。④50-60岁：每月2-3次。⑤60-70岁：每月1-2次。⑥70-80岁：每1-2个月1次。⑦80岁以上：每1-4个月1次。夫妻长时间分离，再次重逢时往往会有性交的欲望。这是正常情感，但需要适当控制。

经常适度的性生活会给生活带来极大的快乐，但过于频繁的性生活可能会对健康造成不良影响。判断你的性生活频率是否合理，可以通过观察性生活后的感受来判断。适当的性生活应该不会引起明显的疲劳、精神疲惫、腰酸腿软和全身乏力等症状。如果出现疲倦无精打采、头晕腰酸、心跳加速和食欲不振等状况，则说明性生活过度，应该适度控制，并适当延长性生活间隔时间。一些性欲旺盛的夫妻情侣可能会频繁进行性交，但双方仍然保持愉悦的心情和充沛的精力，这应该被认为是合适的。

一些人很容易沉溺于频繁的性生活，并对此无法自拔；有些人认为性交的频率是男性力量和尊严的象征；还有一些人仅仅是为了满足妻子的性需求而迎合。因此，他们容易过度关注性，力求在最短时间内勃起，用意志力支撑疲劳的身体从事性行为，这对身心健康有很大的危害，不值得提倡。

了解性爱的8个准则是必要的

要对自己的快感和高潮负责。性生活不仅仅是单方面的付出，也是单方面的享受。每个人都应该成为性生活中的主角，懂得如何给自己带来快感和高潮。特别是女性，要摒弃被动等待的态度，正确地指导对方，让自己获得更多的幸福。

经常变换性爱方式是有必要的。如果在同一地方进行长时间的性生活，容易导致性疲劳。为了保持新鲜感，双方应该不断创新，可以尝试改变性爱时间、环境、地点和姿势。

研究显示，拥有性幻想的人，性生活质量更高且对性更满意。增加性幻想的频率可以使人更多地思考性，更好地享受性反应的过程，并在床上展现更多创造力。

不要把不满情绪带入性生活中。切勿抱怨或抱怨性爱。否则，最好在解决问题后再重新投入性生活，以免在性爱中留下负面影响。

不要过分追求完美。在性爱过程中，如果只顾着追求完美，很容易忽略了情感的交流。实际上，每次性爱都会有美好和遗憾，不要苛求完美，也不要责怪自己或对方。

重视性环境非常重要。居室的杂乱和噪音的干扰会严重影响性生活的质量和次数。保持房间的清洁，更换舒适的床上用品，注意打造舒适的环境，必将能够提高性生活的质量。

不要把医生视为禁忌。如果你面临性问题，要大胆地表达出来，并及早就医。

年龄并不重要，无论你多大，只要你有需求，你就可以去满足。