家中的男性是家庭的支柱，因此男性健康非常重要。而且男性健康也与夫妻双方的幸福生活息息相关。为了增强男性功能，我们可以平时食用一些有助于提高性功能的食物，例如荔枝可以补肾壮阳，还有枸杞子和银杏等食物也是不错的选择。

保持健康对于每个人都非常重要，特别是男性的健康。健康饮食在确保男人的健康方面起着重要作用。夫妻的性生活与饮食之间有紧密的联系。要提高性/生活质量，性功能的发挥在很大程度上取决于心血管系统和神经系统的协调运作。有哪些食物能够提高性能力呢？

荔枝是一种非常有益于补充气血、增强肾阳的水果。荔枝肉富含维生素C和蛋白质，这些成分有助于修复受损的肾功能细胞，增强身体的性能力。多食用荔枝可以有效增强身体免疫功能，提高抵御疾病的能力。荔枝含有一种氨基酸，有助于降低血糖水平。在食用荔枝时，需要特别注意荔枝容易引起上火的情况，所以对于有湿热等疾病的人来说，要控制食用的数量。可以将15至20个荔枝核打碎，然后加入适量水进行煎煮，服用可以治疗睾丸肿痛。枸杞子有多种功效，能滋补肝肾、增强精力、明目、美肤，同时也能养血润肤和黑发，是提升男女性功能的健康良药。

枸杞子可以用于治疗肝肾阴虚、头晕眼花、视力模糊、遗精阳痿、面色暗黄、须发干枯、腰膝酸软、阴虚劳嗽等症状。枸杞的功效包括增强免疫力、促进细胞新陈代谢、降低胆固醇、抗动脉粥样硬化和改善皮肤质量等。经常食用枸杞子可以缓解衰老，改善肌肤，促进美颜，并且枸杞子具有兴奋神经和提高性功能的作用。枸杞具有温热身体的功效，因此对于体内有湿热和痰湿阻滞的人来说，最好避免食用。这类人表现出高血压、性情急躁易发脾气，经常食用肉类且面色红润的特征，还包括感冒发烧、身体发炎、腹泻的情况。

食用枸杞不仅无法达到养生效果，还可能使病情恶化。银杏是被广泛认可和知名的增强精力的食物。这种食物含有维生素C、磷、铁、钾、镁等微量元素，并且含有银杏酸、白果酚、五碳多糖和脂固醇等成分。它的营养丰富，不仅有益肺气、治咳喘、止带虫和增加血流量等良好的医疗效果，还有食疗作用。然而，过度进食反而会带来伤害，每天最多只能吃五颗。

你需要把硬皮剥掉，只留下银杏的薄皮，放入锅中，倒入足够的水，把银杏完全淹没。然后加入适量的盐。在煮薄皮的时候，要边搅拌边等待水快要沸腾的时候，薄皮会自动脱落。接着加入适量的水，把薄皮彻底剥离后再享用。