对于想要孩子的夫妇来说，当他们遭遇男性不育时会感到非常痛苦。一些患者只有在进行不育原因检查时才意识到，由于平时饮食不注意而导致了疾病。专家指出，以下5种食物会对生育产生影响，特别需要男性朋友引起重视。

专家称，养成良好的日常饮食习惯至关重要。另外，身体的机能在很大程度上取决于心血管系统和神经系统的正常运转。健康的食物能保持通畅，而垃圾食品会阻塞身体的正常功能。因此，在选择食物时需要慎重考虑。以下是五种食物对生育能力的影响：

肥肉

肥肉在餐桌上常常不可或缺，但实际上多食用这类食物对身体机能是不利的。红肉（包括牛肉、熏肉、香肠、午餐肉等）的胆固醇和饱和脂肪含量较高，会导致血管变窄，包括输送血液到性爱器官的血管，从而导致血液供应不足。此外，这些细小的血管也更容易发生堵塞。要提高性功能，应该避免过多摄入这类食物。

高脂牛奶

牛奶和乳制品是优质蛋白质的最佳来源，但它们之间也存在一些差异。如果选择全脂产品，最好保持距离。事实上，高脂奶和乳制品的风险与肥肉相当，而最糟糕的是将两者混合，破坏性效果可能很快显现。

油炸食物

通过加氢处理植物油，可以使其固化并产生反式脂肪。相比饱和脂肪，反式脂肪的破坏度更高。薯条、其他油炸食品、饼干和曲奇中常含有反式脂肪。为了引起人们的注意，美国食品药品监督管理局（FDA）要求所有含有反式脂肪的食品在标签上明确标注。建议尽量避免食用这些食品。

精面粉

白面包的口感虽好，但从营养角度来看并非如此。在将全麦精炼为白面包的过程中，其中的锌元素损失了四分之三。而锌在培养性欲和维持生殖健康方面，扮演着重要角色。人体中锌的储备量最高的地方就是前列腺，因此摄入富含锌的食物有助于预防前列腺增生。

大豆

大豆有利于身体健康，不仅富含蛋白质，还能降低胆固醇。最近的研究指出，黄豆是一种含有雌激素物质的食品，过量食用会增加体内雌激素水平，影响男性的性特征。然而，我们不需要过度担忧这个问题。请注意适度的摄入量，不会出现问题除非每天大量摄取。

喝咖啡会影响男性的精力

在办公室里的男性同事们，也需要注意咖啡的影响。咖啡会在我们清醒的同时，减弱性欲。特别是那些情绪波动较大、交感神经容易激发的人，在性爱之前最好不要喝含有咖啡因的饮料，以免抑制副交感神经，降低性欲。

最新研究指出，弱精症患者的精子数量减少且活力下降，与缺乏锌这种微量元素有关。所以，多摄入含锌丰富的食物，如牡蛎、虾皮、动物肝、紫菜、芝麻、花生和豆类，可以确保精力充沛。

女性饮食过于辛辣和刺激，容易导致月经不规律和卵泡发育不良。过度饮用可乐、浓茶和咖啡也会对妇女的健康产生影响，因为咖啡中的咖啡因会减少女性体内雌激素的分泌，而雌激素水平的下降会妨碍排卵功能。

食用鱼翅可能导致不育问题的风险逐渐增加

最新研究显示，过长时间的摄入棉籽油、吸烟、饮酒等习惯，会导致精子数量和质量下降，从而引起性欲减退和不育。特别是摄入棉籽油会对不孕不育有明显的影响，在临床和实验研究中已得到双重证实。因此，在日常生活中应该尽量避免食用这种油。

此外，中国人一直将鱼翅视为美味佳肴和滋补佳品，许多白领阶层对其情有独钟。然而，香港大学的研究显示，鱼翅中的水银含量过高，可能导致男性不育问题。海鲜中含有汞，与海洋污染有关。鲨鱼位于海洋食物链的顶端，体内积聚了大量的污染毒素。鲨鱼的生长周期比一般鱼类长，因此吸收和积累有毒物质的时间也较长。所以，喜欢食用鱼翅的朋友们也应该适当地停止食用。