早射是指男性在性生活中无法控制射精时间，导致性生活时间过短，给夫妻关系和性生活带来困扰。以下是一些自我治疗早射的方法，希望对您有所帮助：

1. 调整生活节奏

在性生活中，我们要避免过分急躁和焦虑的情绪，可以通过放松身心、慢慢进行性爱，并且适当延长前戏的时间来平衡整个性生活的步调。这样做有助于延长性交时间，减少早泄的发生。

2. 进行持久性交练习

延长性生活时间的方法之一是通过练习持久性交来实现。具体操作方式为，在性生活中，当感到即将射精时，可以停下来深呼吸，缓解紧张情绪，然后再次开始进行性交。通过持续的练习，可以逐渐延长性交的时间。

进行骨盆底肌肉锻炼

提高性生活持久时间的关键在于增强和控制骨盆底肌肉。通过进行骨盆底肌肉锻炼可以增强肌肉的强度和控制能力。常见的骨盆底肌肉锻炼方法包括收缩和松弛骨盆底肌肉，例如憋住尿液和停止尿液流出。

 

4.使用避孕喷雾或安全套

可以考虑使用延迟喷剂或带有延迟功能的避孕套，从而延长性生活的时间。这些产品中含有麻木剂，可以降低敏感度，延迟射精的发生。

5. 寻求专业援助

如果个人尝试的自我治疗方法对早泄问题无法产生效果或者无法控制，建议及时寻求专业医生或性治疗师的协助。他们可以根据个人情况制定更具针对性的治疗方案，例如药物治疗和心理治疗等。

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